Inteligencia Emocional
Información del curso
Descripción
El curso Inteligencia Emocional, entrega una visión integral sobre la relación entre estrés y gestión emocional en la vida personal y laboral, permitiendo a los participantes comprender la naturaleza del estrés, sus causas y consecuencias, así como aplicar los fundamentos de la Inteligencia Emocional para desarrollar autoconciencia, autorregulación y empatía. A lo largo del programa se proporcionan estrategias prácticas de afrontamiento, autocuidado y priorización, orientadas a fortalecer la resiliencia, promover el bienestar integral y optimizar la productividad, la toma de decisiones y las relaciones interpersonales en contextos de alta exigencia.
Objetivo General
Adquirir una comprensión integral del estrés y el desarrollo de la Inteligencia Emocional, entregando herramientas prácticas que les permitan afrontar de manera efectiva las demandas laborales y personales, promoviendo el bienestar y la salud integral.
Objetivo del Curso
Al finalizar el curso, los participantes serán capaces de reconocer el impacto del estrés, aplicar estrategias de autocuidado y autorregulación emocional, y utilizar técnicas de Inteligencia Emocional en el trabajo para mejorar la productividad, la toma de decisiones y las relaciones interpersonales en contextos de alta exigencia.
Objetivos Específicos
- M1:
- C1: Identificar los conceptos clave de estrés, homeostasis y allostasis para comprender su funcionamiento en la vida cotidiana.
- C2: Reconocer los distintos tipos de estresores laborales y su clasificación.
- C3: Explicar las principales consecuencias del estrés no gestionado en el ámbito laboral y su impacto en la productividad.
- M2:
- C1: Comprender los principios de la Inteligencia Emocional y su evidencia científica.
- C2: Desarrollar la capacidad de reconocer y comprender las propias emociones en diferentes contextos.
- C3: Identificar la importancia de la Inteligencia Emocional en la resolución de conflictos laborales desde la empatía.
- M3:
- C1: Diferenciar entre estrés positivo y negativo, y su relación con la salud y el bienestar.
- C2: Reconocer las consecuencias de la falta de autocuidado frente al estrés y las fases de agotamiento.
- C3: Utilizar herramientas de priorización, como la matriz Eisenhower, para mejorar la gestión del tiempo y el estrés laboral.
Indicadores de Aprendizaje
- M1:
- C1: Analizar las causas internas y externas del estrés y su impacto en la salud física y mental desde una mirada integral y gestáltica.
- C2: Evaluar las condiciones laborales que generan sobrecarga y aumentan los niveles de estrés en los equipos de trabajo.
- C3: Identificar estrategias iniciales para prevenir y gestionar eficazmente el estrés en las relaciones laborales.
- M2:
- C1: Valorar la importancia del autocuidado y la humanización como pilares de la Inteligencia Emocional.
- C2: Aplicar técnicas de autorregulación emocional para manejar reacciones impulsivas y favorecer el equilibrio personal.
- C3: Analizar estrategias para tomar decisiones efectivas bajo presión en entornos laborales exigentes.
- M3:
- C1: Aplicar técnicas de afrontamiento adaptativas para reducir la ansiedad en el ámbito laboral y personal.
- C2: Diseñar rutinas de autocuidado que promuevan el bienestar integral y prevengan la desregulación emocional.
- C3: Integrar estrategias de afrontamiento y autocuidado en un plan personal de gestión efectiva del estrés.
Información del Curso
Duración: 24 horas
Relator: Esperanza Ignacia Caballero Araos