{"product_id":"autocuidado","title":"Autocuidado","description":"\u003ch2\u003eDescripción\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl Curso de Autocuidado y Manejo del Estrés, está enfocado en fortalecer habilidades en salud mental y autocuidado. A lo largo de tres módulos, se abordan temas como los determinantes sociales de la salud, el síndrome general de adaptación, estrategias cognitivas de autocuidado, modelos de percepción subjetiva de bienestar, y prácticas para entrenar la presencia y la permanencia en el momento presente.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eObjetivo General\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAplicar de manera efectiva el manejo de la salud mental y el autocuidado, a través del entendimiento y la aplicación de técnicas y conocimientos relacionados con crisis situacionales, estrés, adaptación, estrategias cognitivas de autocuidado y prácticas conscientes. Promoviendo una mayor calidad de vida y un equilibrio emocional óptimo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eObjetivo del Curso\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAl finalizar el curso, los participantes serán capaces de mejorar su bienestar personal y profesional, mediante la comprensión de determinantes sociales de la salud, el manejo del estrés, la adaptación a desafíos y el cultivo de la atención plena.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eObjetivos Específicos\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eM1:\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC1: Entender las crisis situacionales y su manejo, incluyendo el papel del locus de control y los determinantes sociales en la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC2: Diferenciar entre eutrés y distrés, entendiendo el Síndrome General de Adaptación y sus componentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eM2:\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC1: Mejorar el manejo del tiempo y el autocuidado, enfocándose en la superación de la procrastinación y el uso efectivo del tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC2: Comprender la aplicación de modelos de bienestar, incluyendo el modelo PERMA.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eM3:\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC1: Fomentar la reflexión y el cuestionamiento del estado mental, gestionando la rumiación y el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC2: Explorar conceptos de resiliencia, visión positiva, generosidad y atención en el contexto del bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIndicadores de Aprendizaje\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eM1:\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC1: Analizar las características de las crisis normales, desarrollando estrategias para manejarlas efectivamente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC2: Gestionar la respuesta al estrés mediante el conocimiento de sus fases y recursos adecuados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eM2:\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC1: Aplicar estrategias para una navegación exitosa, a través de las zonas de miedo, aprendizaje y crecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC2: Utilizar los conocimientos sobre bienestar, para la creación de estrategias personales de mejora.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eM3:\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC1: Entender los efectos del diseño cerebral en el bienestar y el manejo del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC2: Aprender técnicas de neuroplasticidad y respiración consciente, mejorando el bienestar y la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eInformación del Curso\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDuración:\u003c\/strong\u003e 24 horas\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRelator:\u003c\/strong\u003e Esteban Eduardo Hermosilla Aguayo, Daniel Ricardo Contreras Navarrete\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePrograma del Curso\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.canva.com\/design\/DAGm4QKKbU4\/hqj1q2NgoO44nG2SMjW-pw\/edit\" target=\"_blank\"\u003e📄 Ver programa completo (PDF)\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Esteban Eduardo Hermosilla Aguayo, Daniel Ricardo Contreras Navarrete","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54011487322404,"sku":"1301000","price":30000.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/1062\/9156\/files\/ffffff_ed16cd24-aaef-484a-b892-b46a4d13af6d.svg?v=1779909648","url":"https:\/\/izied.com\/products\/autocuidado","provider":"IZIED","version":"1.0","type":"link"}